Hoy en el Consultorio de Biomecánica del Ciclismo, OsteopatĂa y Fisioterapia con Jorge SolĂs. Os recordamos que nos podĂ©is enviar preguntas para Jorge a travĂ©s de este cuestionario, y que si querĂ©is profundizar en vuestro diagnĂłstico, podĂ©is hacerlo a travĂ©s de su página web.
Pregunta de Juan C.
ÂżQuĂ© tal Jorge, espero me puedas ayudar, tengo 3 años montando bici de ruta y no he logrado sentirme pleno en ella, he probado varios tamaños y nada, me han hecho bike fit 3 veces, y lo curioso que las 3 me dan informaciĂłn diferente, que varia por centĂmetros tanto en altura de sillĂn como de manillar y distancia entre ellos, realmente estoy desconcertado por tanta informaciĂłn que existe mas lo del fit, mis problemas y dolores han ido desde rodillas a espalda baja, y tambiĂ©n cervicales, pantorrillas y muslos, he visto este lugar y por tal acudo a ti por algĂşn consejo te agradezco puedas darme un norte que seguir ya que hay veces que me desespero, muchas gracias.
Respuesta:
Hola Juan.
Tu problemática es más común de lo que imaginas.
El problema de los estudios biomecánicos de ciclismo es que muchos “profesionales” que los realizan no tienen titulaciĂłn sanitaria ni conocimientos en clĂnica, biomecánica, anatomĂa, fisiologĂa, etc. con lo que realizan un ajuste básico en la bicicleta sin tener en cuenta nuestras particularidades anatĂłmicas y biomecánicas que pueden dar al traste con nuestras ilusiones ciclistas.
Puedes acudir a un buen podĂłlogo experto en biomecánica y ortopodologĂa para que examine esa postura y luego a un buen fisio con conocimientos en posturologĂa y/o biomecánica para que te paute ejercicios.
Un truco muy sencillo es fortalecer el “core” abdominal y realizar sesiones en rodillo de rulos para practicar la postura y el equilibrio.
Pregunta de Juan Z.
ÂżMientras mas alto el sillĂn mas posibilidades de dolor cervical en la bici?
Respuesta:
Hola Juan.
Por si solo, no. Hay muchos factores que pueden provocar el dolor cervical teniendo en cuenta que la posiciĂłn global del ciclista varĂa mucho segĂşn cambiemos parámetros. Es más directa la influencia del manillar por los brazos que el sillĂn. Si existe un manillar muy bajo puede provocar una hiperextensiĂłn cervivcal que pueda cursar con molesitias o tambiĂ©n puede haber un manillar demasiado alejado que provoque un aumento en la extensiĂłn del hombre que pueda dar problemas a nivel de cintura escalpular, trapecios, charnela cervicodorsal, etc.